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ブログカテゴリー一覧

「セルフメンテナンス」の記事一覧

 

2021/09/29(水)

【脊柱管狭窄症 ストレッチ】たった5分も歩けない間欠性跛行(足のしびれ)を治す!”外側筋膜はがしストレッチ”

カテゴリー:セルフメンテナンス, 脊柱管狭窄症

From 土師和也 整体院のデスクより・・・     文京区後楽園で唯一の【慢性腰痛】専門 整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は脊柱管狭窄症の足のしびれを治すストレッチについてです。 間欠性跛行と言って10〜20m歩くだけで足がしびれてくる症状
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2021/09/20(月)

【膝の痛みを治す】膝の内側が痛い!ストレッチでは治らない場合の対処法!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 下半身の症状

From 土師和也 自宅デスクより・・・     文京区後楽園で唯一【慢性腰痛】専門 整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は膝の痛みを治す方法についてです! 膝の痛みでも「膝の内側」の痛みを改善する方法です。    
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2021/09/14(火)

【坐骨神経痛の治し方】坐骨神経痛が治らない間違った立ち姿勢!今日から正しい立ち方で立ちましょう!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 坐骨神経痛

From 土師和也 整体院のデスクより・・・   文京区後楽園で唯一【慢性腰痛】専門 整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は坐骨神経痛が治らない人の「立ち方」についてです!     色々なストレッチを行い筋肉を伸ばしても、治療院で
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2021/09/03(金)

【坐骨神経痛の治し方】坐骨神経痛になりやすい人の体の特徴!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 坐骨神経痛

From 土師和也 治療院のデスクより・・・     文京区後楽園で唯一の【慢性腰痛】専門 整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は坐骨神経痛になりやすい人の体の特徴についてです!     今回は6つの特徴について説
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2021/09/02(木)

【肩こり解消ストレッチ】頑固な肩こり・首こりを根本改善させるサボり筋アプローチ!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 上半身の症状

From 土師和也 整体院のデスクより・・・     文京区後楽園で【唯一】慢性腰痛専門 整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は肩こり・首こりを根本改善させるサボり筋アプローチ! についてお伝えします!    
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2021/08/09(月)

【坐骨神経痛 ストレッチ】股関節が硬すぎる人におすすめ!お尻の筋肉を劇的に伸ばすストレッチ!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 坐骨神経痛

From 土師和也 自宅デスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は「坐骨神経痛に効果的なストレッチ」 についてお伝えします。     坐骨神経痛の方は「お尻の筋肉」がとても硬くなっている
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2021/07/19(月)

【プランク 腰痛い】絶対にやらない方がいい!腰痛・反り腰を悪化させる間違った体幹トレーニング!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛予防トレーニング

From 土師和也 自宅デスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は腰痛・反り腰を悪化させてしまう間違った体幹トレーニング についてお伝えします。     腰痛や反り腰の改善、予防を兼ねて
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2021/07/15(木)

【速攻便秘解消!】出過ぎに注意!腸を揉むだけでスッキリ快便!

カテゴリー:セルフメンテナンス

From 土師和也 整体院のデスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は「便秘を解消する方法!」 をお伝えします。     便秘が長引くととても辛いですよね! ”腸揉み”をして腸の働
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2021/07/13(火)

【坐骨神経痛の治し方】症状が強い坐骨神経痛にはテニスボールでここを一撃!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 坐骨神経痛

From 土師和也 整体院のデスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いたただきありがとうございます。   今回は坐骨神経痛についてです。 それも症状が強い!痛みや痺れが強い場合におすすめのセルフメンテナンス!     症状が強い時に無理なストレッ
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2021/04/29(木)

【首の痛みを取る方法】絶対にやらない方がいい!首のストレッチ!首を直接伸ばすのはやめて下さい!!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 上半身の症状

From 土師和也 整体院のデスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は「絶対にやらない方がいい!首のストレッチ」 についてお伝えします。     あなたは首が痛い時、どうしますか?
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2021/04/23(金)

【脊柱管狭窄症 治し方】絶対にやらない方がいい!脊柱管狭窄症のストレッチ!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 脊柱管狭窄症

From 土師和也 整体院のデスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧頂きありがとうございます。     今回は絶対にやらない方がいい!脊柱管狭窄症のストレッチ! についてお伝えします。     脊柱管狭窄症(せきついかんきょうさく
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2021/04/18(日)

【四十肩・五十肩】柔道整復師直伝!誰でも簡単にできる!今すぐ重症五十肩を治す筋膜はがしストレッチ!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 上半身の症状

From 土師和也 自宅デスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は重症の五十肩を治す筋膜はがしストレッチ! についてです!     四十肩・五十肩でお悩みのあなた! 肩に電気をかけ
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2021/04/13(火)

【坐骨神経痛 ストレッチ】今すぐ坐骨神経痛を治す!30秒ストレッチ!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 坐骨神経痛

From 土師和也 整体院のデスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は坐骨神経痛を今すぐ治す!30秒ストレッチ! 良かったら動画でご覧ください!     坐骨神経痛の方は「股関節が硬い」
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2021/04/04(日)

たった3秒で坐骨神経痛を消し去る魔法の姿勢!解剖学の知識があればもう坐骨神経痛なんて怖くない!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 坐骨神経痛

From 土師和也 自宅デスクより・・・     整体院和み院長のはし和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は「たった3秒で坐骨神経痛を消し去る!魔法の姿勢!」 についてお伝えします!     うつ伏せに寝た状態で股関節、膝を曲げ
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2021/03/23(火)

【腰痛 マッサージ】腰を揉んでも治らないあなたへ!今日から”お腹”をほぐしましょう!!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From 土師和也 治療院のデスクより、、、     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は腰痛を改善するマッサージを紹介します! ただし腰は触りません!!     なぜかと言うと腰痛の原因は「腰」ではないこ
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2021/03/17(水)

【巻き肩 ストレッチ】長年の巻き肩を”今すぐ”治す!最強セルフ整体!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 上半身の症状

From 土師和也 整体院のデスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は「巻き肩」を根本改善するためのストレッチ&エクササイズ をお伝えします。     巻き肩だと ・姿勢が悪く老け
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2021/03/13(土)

【首こり解消ストレッチ】頑固な首こりを”今すぐ”治したいあなたにはこの筋膜リリースが効果的!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 上半身の症状

From 土師和也 治療院のデスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は首こりを解消する筋膜リリースをお伝えします。 首に直接触らなくても首の痛みや首の硬さが取れるとしたらどうしますか?    
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2021/03/07(日)

【ストレッチポール 骨盤矯正】セルフ骨盤矯正でぽっこりお腹を解消!!

カテゴリー:セルフメンテナンス

From 土師和也 自宅でスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回はストレッチポールを使ったセルフメンテナンスについて! ストレッチポールで体幹の筋肉を鍛えることで骨盤を矯正しぽっこりお腹を解消させる方法です。 &nbs
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2021/02/10(水)

【坐骨神経痛 治し方】絶対にやらない方がいい坐骨神経痛のストレッチ!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 坐骨神経痛

From 土師和也 自宅デスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は、「絶対にやらない方がいい坐骨神経痛のストレッチ」 についてです。     坐骨神経痛のストレッチは色々ありますが
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2021/01/31(日)

【自宅で・誰でも・簡単に】自分で骨盤の歪みを治す方法!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From 土師和也 自宅デスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は【自宅で・誰でも・簡単に】自分で骨盤の歪みを治す方法!についてです。 骨盤の歪みって自分で治せるのをご存知ですか?    
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2021/01/18(月)

【9割の人がやっていない!】夜中に足がつる”原因”と”対策” テニスボールで一撃!!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 下半身の症状

from 土師和也 自宅デスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は【9割の人がやっていない!】夜中に足がつる”原因”と”対策” テニスボールで一撃!! というテーマについてです。    
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2020/12/19(土)

【ストレッチポール タイプ別骨盤矯正】「後傾・O脚」の骨盤の歪みを治す方法!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From 土師和也 自宅デスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回はストレッチポールを使った骨盤矯正! 骨盤後傾・O脚タイプのあなたにおすすめのセルフメンテナンスを紹介します。     骨
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2020/12/12(土)

【ストレッチポール タイプ別骨盤矯正】「前傾・X脚」の骨盤の歪みを治す方法!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From 土師和也 整体院のデスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回はストレッチポールを使ったセルフメンテナンス! ストレッチポールを使って骨盤矯正ができるんです!     今回は骨盤前
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2020/11/22(日)

【坐骨神経痛 原因】これができないと坐骨神経痛になる!坐骨神経痛予備軍になっていませんか?

カテゴリー:セルフメンテナンス, 坐骨神経痛, 腰痛

From 土師和也 自宅デスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は「坐骨神経痛」についてです。     坐骨神経痛の方の体をたくさんみていく中である共通点があることに気がつきました。 す
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2020/11/02(月)

【末端冷え性】足先の冷えはテニスボールで一撃!!ふくらはぎをマッサージするのは効率が悪い!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 下半身の症状

From 土師和也 自宅デスクより、、、     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は末端冷え性をテニスボールを使って解消する方法をお伝えします。     自分でふくらはぎを揉んだりセルフメンテナンスをして
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2020/08/23(日)

【テニスボール マッサージ】絶対にやってはいけないテニスボールで腰のマッサージ!最新版!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From 土師和也 自宅デスクより、、、     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は、絶対にやってはいけないテニスボールで腰のマッサージ!最新版! ということで   当院のYouTubeセルフメンテナンス動画で
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2020/07/12(日)

四十肩・五十肩の本当の原因!内ももを伸ばすだけでスッキリ解消!!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 上半身の症状

From 土師和也 治療院のデスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は四十肩・五十肩についてです! 四十肩・五十肩って肩に問題がない場合が多いって知っていましたか?     四十肩・五十
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2020/07/04(土)

【腰痛 ストレッチ】壁を蹴るだけで腰痛を治す方法!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From 土師和也 治療院のデスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は「壁を蹴るだけで腰痛を治す方法!」 をお伝えしていこうと思います!     壁を蹴るだけで? って思った方もい
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2020/06/28(日)

【ストレッチポール 骨盤矯正】“肋骨”をほぐせば骨盤が立つ!

カテゴリー:セルフメンテナンス

from 土師和也 自宅デスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回はストレッチポールを使って肋骨をほぐして骨盤を立たせる方法 についてお伝えします。     肋骨と骨盤と関係あるの?
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2020/06/14(日)

【坐骨神経痛の治し方】ストレッチより効果3倍!テニスボールマッサージ

カテゴリー:セルフメンテナンス, 坐骨神経痛

From 土師和也 自宅デスクより、、、     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は坐骨神経痛に効くストレッチより効果3倍!テニスボールマッサージ をご紹介していきます。     坐骨神経はお尻からももの
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