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ブログカテゴリー一覧

「セルフメンテナンス」の記事一覧

 

2021/04/29(木)

【首の痛みを取る方法】絶対にやらない方がいい!首のストレッチ!首を直接伸ばすのはやめて下さい!!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 上半身の症状

From 土師和也 整体院のデスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は「絶対にやらない方がいい!首のストレッチ」 についてお伝えします。     あなたは首が痛い時、どうしますか?
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2021/04/23(金)

【脊柱管狭窄症 治し方】絶対にやらない方がいい!脊柱管狭窄症のストレッチ!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 脊柱管狭窄症

From 土師和也 整体院のデスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧頂きありがとうございます。     今回は絶対にやらない方がいい!脊柱管狭窄症のストレッチ! についてお伝えします。     脊柱管狭窄症(せきついかんきょうさく
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2021/04/18(日)

【四十肩・五十肩】柔道整復師直伝!誰でも簡単にできる!今すぐ重症五十肩を治す筋膜はがしストレッチ!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 上半身の症状

From 土師和也 自宅デスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は重症の五十肩を治す筋膜はがしストレッチ! についてです!     四十肩・五十肩でお悩みのあなた! 肩に電気をかけ
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2021/04/13(火)

【坐骨神経痛 ストレッチ】今すぐ坐骨神経痛を治す!30秒ストレッチ!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 坐骨神経痛

From 土師和也 整体院のデスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は坐骨神経痛を今すぐ治す!30秒ストレッチ! 良かったら動画でご覧ください!     坐骨神経痛の方は「股関節が硬い」
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2021/04/04(日)

たった3秒で坐骨神経痛を消し去る魔法の姿勢!解剖学の知識があればもう坐骨神経痛なんて怖くない!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 坐骨神経痛

From 土師和也 自宅デスクより・・・     整体院和み院長のはし和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は「たった3秒で坐骨神経痛を消し去る!魔法の姿勢!」 についてお伝えします!     うつ伏せに寝た状態で股関節、膝を曲げ
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2021/03/23(火)

【腰痛 マッサージ】腰を揉んでも治らないあなたへ!今日から”お腹”をほぐしましょう!!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From 土師和也 治療院のデスクより、、、     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は腰痛を改善するマッサージを紹介します! ただし腰は触りません!!     なぜかと言うと腰痛の原因は「腰」ではないこ
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2021/03/17(水)

【巻き肩 ストレッチ】長年の巻き肩を”今すぐ”治す!最強セルフ整体!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 上半身の症状

From 土師和也 整体院のデスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は「巻き肩」を根本改善するためのストレッチ&エクササイズ をお伝えします。     巻き肩だと ・姿勢が悪く老け
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2021/03/13(土)

【首こり解消ストレッチ】頑固な首こりを”今すぐ”治したいあなたにはこの筋膜リリースが効果的!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 上半身の症状

From 土師和也 治療院のデスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は首こりを解消する筋膜リリースをお伝えします。 首に直接触らなくても首の痛みや首の硬さが取れるとしたらどうしますか?    
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2021/03/07(日)

【ストレッチポール 骨盤矯正】セルフ骨盤矯正でぽっこりお腹を解消!!

カテゴリー:セルフメンテナンス

From 土師和也 自宅でスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回はストレッチポールを使ったセルフメンテナンスについて! ストレッチポールで体幹の筋肉を鍛えることで骨盤を矯正しぽっこりお腹を解消させる方法です。 &nbs
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2021/02/10(水)

【坐骨神経痛 治し方】絶対にやらない方がいい坐骨神経痛のストレッチ!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 坐骨神経痛

From 土師和也 自宅デスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は、「絶対にやらない方がいい坐骨神経痛のストレッチ」 についてです。     坐骨神経痛のストレッチは色々ありますが
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2021/01/31(日)

【自宅で・誰でも・簡単に】自分で骨盤の歪みを治す方法!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From 土師和也 自宅デスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は【自宅で・誰でも・簡単に】自分で骨盤の歪みを治す方法!についてです。 骨盤の歪みって自分で治せるのをご存知ですか?    
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2021/01/18(月)

【9割の人がやっていない!】夜中に足がつる”原因”と”対策” テニスボールで一撃!!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 下半身の症状

from 土師和也 自宅デスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は【9割の人がやっていない!】夜中に足がつる”原因”と”対策” テニスボールで一撃!! というテーマについてです。    
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2020/12/19(土)

【ストレッチポール タイプ別骨盤矯正】「後傾・O脚」の骨盤の歪みを治す方法!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From 土師和也 自宅デスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回はストレッチポールを使った骨盤矯正! 骨盤後傾・O脚タイプのあなたにおすすめのセルフメンテナンスを紹介します。     骨
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2020/12/12(土)

【ストレッチポール タイプ別骨盤矯正】「前傾・X脚」の骨盤の歪みを治す方法!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From 土師和也 整体院のデスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回はストレッチポールを使ったセルフメンテナンス! ストレッチポールを使って骨盤矯正ができるんです!     今回は骨盤前
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2020/11/22(日)

【坐骨神経痛 原因】これができないと坐骨神経痛になる!坐骨神経痛予備軍になっていませんか?

カテゴリー:セルフメンテナンス, 坐骨神経痛, 腰痛

From 土師和也 自宅デスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は「坐骨神経痛」についてです。     坐骨神経痛の方の体をたくさんみていく中である共通点があることに気がつきました。 す
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2020/11/02(月)

【末端冷え性】足先の冷えはテニスボールで一撃!!ふくらはぎをマッサージするのは効率が悪い!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 下半身の症状

From 土師和也 自宅デスクより、、、     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は末端冷え性をテニスボールを使って解消する方法をお伝えします。     自分でふくらはぎを揉んだりセルフメンテナンスをして
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2020/08/23(日)

【テニスボール マッサージ】絶対にやってはいけないテニスボールで腰のマッサージ!最新版!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From 土師和也 自宅デスクより、、、     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は、絶対にやってはいけないテニスボールで腰のマッサージ!最新版! ということで   当院のYouTubeセルフメンテナンス動画で
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2020/07/12(日)

四十肩・五十肩の本当の原因!内ももを伸ばすだけでスッキリ解消!!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 上半身の症状

From 土師和也 治療院のデスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は四十肩・五十肩についてです! 四十肩・五十肩って肩に問題がない場合が多いって知っていましたか?     四十肩・五十
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2020/07/04(土)

【腰痛 ストレッチ】壁を蹴るだけで腰痛を治す方法!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From 土師和也 治療院のデスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は「壁を蹴るだけで腰痛を治す方法!」 をお伝えしていこうと思います!     壁を蹴るだけで? って思った方もい
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2020/06/28(日)

【ストレッチポール 骨盤矯正】“肋骨”をほぐせば骨盤が立つ!

カテゴリー:セルフメンテナンス

from 土師和也 自宅デスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回はストレッチポールを使って肋骨をほぐして骨盤を立たせる方法 についてお伝えします。     肋骨と骨盤と関係あるの?
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2020/06/14(日)

【坐骨神経痛の治し方】ストレッチより効果3倍!テニスボールマッサージ

カテゴリー:セルフメンテナンス, 坐骨神経痛

From 土師和也 自宅デスクより、、、     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は坐骨神経痛に効くストレッチより効果3倍!テニスボールマッサージ をご紹介していきます。     坐骨神経はお尻からももの
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2020/05/31(日)

【ストレッチポール 骨盤矯正】ゴツい前ももが細くなる筋膜リリース!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

from 土師和也 自宅デスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回はストレッチポールを使った「前ももを細くする」方法 をお伝えします。     ストレッチをしてもなかなか太ももの筋肉が柔ら
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2020/05/20(水)

【ぽっこりお腹解消】反り腰を治してぽっこりお腹・腰痛解消!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From 土師和也 治療院のデスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回はぽっこりお腹解消のストレッチをお伝えします。 下っ腹がぽっこり出てきているあなた!     お腹を引っ込めようと頑張
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2020/05/18(月)

ガチガチなふくらはぎをほぐす“筋膜ストレッチ”で足のむくみ・だるさ解消!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 下半身の症状

from 土師和也 自宅デスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は「ガチガチに固くなったふくらはぎをほぐすストレッチ」 についてお伝えしていきます。     緊急事態宣言により不要不急な
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2020/05/11(月)

【坐骨神経痛 ストレッチ】たった30回!寝ながら天井を蹴るだけで坐寝骨神経を解消!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 坐骨神経痛

From 土師和也 自宅デスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は「坐骨神経痛を解消するストレッチ」についてお伝えします。 たった30回!天井を蹴るだけで坐骨神経痛を解消させます。    
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2020/04/28(火)

【世界一簡単】誰でもできる“すね”の痛みを解消するテニスボールマッサージ!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 下半身の症状

From 土師和也 自宅デスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は“すね”の痛みを解消するテニスボールマッサージ! についてお話をしていきます。     少し歩くだけですねが張ってしまっ
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2020/04/26(日)

【腰痛の専門家が教える】ストレッチポールで全身をほぐして腰痛・肩こり解消!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From 土師和也 自宅デスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回はストレッチポールの使い方について説明します。 腰痛や肩こりの解消に効果の高いストレッチポール!     今から17年前に
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2020/04/23(木)

【腰痛の専門家が教える】ハムストリングを伸ばす“ねじりストレッチ”で坐骨神経痛を解消!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

from 土師和也 整体院のデスクより、、、     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回はハムストリングを伸ばす“ねじり”ストレッチで坐骨神経痛を解消! というテーマでお話をしていきます。     動画では
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2020/04/21(火)

【腰痛の専門家が教える】腰痛撃退!腸腰筋ストレッチ!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

from 土師和也 治療院のデスクより、、、     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は腰痛撃退!腸腰筋ストレッチ! をテーマにお話をしていこうと思います。     特にデスクワークで長時間座っているあな
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2020/04/16(木)

【自宅で簡単ストレッチ】腰が痛い時は“お尻”を伸ばさなきゃダメ!!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From 土師和也 治療院のデスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は自宅でできる腰痛解消ストレッチをお伝えします。 腰痛でお悩みのあなた!お尻の筋肉を伸ばしていますか?     腰痛解
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