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ブログカテゴリー一覧

「セルフメンテナンス」の記事一覧

 

2020/06/28(日)

【ストレッチポール 骨盤矯正】“肋骨”をほぐせば骨盤が立つ!

カテゴリー:セルフメンテナンス

from 土師和也 自宅デスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回はストレッチポールを使って肋骨をほぐして骨盤を立たせる方法 についてお伝えします。     肋骨と骨盤と関係あるの?
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2020/06/14(日)

【坐骨神経痛の治し方】ストレッチより効果3倍!テニスボールマッサージ

カテゴリー:セルフメンテナンス, 坐骨神経痛

From 土師和也 自宅デスクより、、、     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は坐骨神経痛に効くストレッチより効果3倍!テニスボールマッサージ をご紹介していきます。     坐骨神経はお尻からももの
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2020/05/31(日)

【ストレッチポール 骨盤矯正】ゴツい前ももが細くなる筋膜リリース!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

from 土師和也 自宅デスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回はストレッチポールを使った「前ももを細くする」方法 をお伝えします。     ストレッチをしてもなかなか太ももの筋肉が柔ら
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2020/05/20(水)

【ぽっこりお腹解消】反り腰を治してぽっこりお腹・腰痛解消!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From 土師和也 治療院のデスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回はぽっこりお腹解消のストレッチをお伝えします。 下っ腹がぽっこり出てきているあなた!     お腹を引っ込めようと頑張
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2020/05/18(月)

ガチガチなふくらはぎをほぐす“筋膜ストレッチ”で足のむくみ・だるさ解消!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 下半身の症状

from 土師和也 自宅デスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は「ガチガチに固くなったふくらはぎをほぐすストレッチ」 についてお伝えしていきます。     緊急事態宣言により不要不急な
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2020/05/11(月)

【坐骨神経痛 ストレッチ】たった30回!寝ながら天井を蹴るだけで坐寝骨神経を解消!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 坐骨神経痛

From 土師和也 自宅デスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は「坐骨神経痛を解消するストレッチ」についてお伝えします。 たった30回!天井を蹴るだけで坐骨神経痛を解消させます。    
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2020/04/28(火)

【世界一簡単】誰でもできる“すね”の痛みを解消するテニスボールマッサージ!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 下半身の症状

From 土師和也 自宅デスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は“すね”の痛みを解消するテニスボールマッサージ! についてお話をしていきます。     少し歩くだけですねが張ってしまっ
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2020/04/26(日)

【腰痛の専門家が教える】ストレッチポールで全身をほぐして腰痛・肩こり解消!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From 土師和也 自宅デスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回はストレッチポールの使い方について説明します。 腰痛や肩こりの解消に効果の高いストレッチポール!     今から17年前に
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2020/04/23(木)

【腰痛の専門家が教える】ハムストリングを伸ばす“ねじりストレッチ”で坐骨神経痛を解消!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

from 土師和也 整体院のデスクより、、、     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回はハムストリングを伸ばす“ねじり”ストレッチで坐骨神経痛を解消! というテーマでお話をしていきます。     動画では
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2020/04/21(火)

【腰痛の専門家が教える】腰痛撃退!腸腰筋ストレッチ!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

from 土師和也 治療院のデスクより、、、     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は腰痛撃退!腸腰筋ストレッチ! をテーマにお話をしていこうと思います。     特にデスクワークで長時間座っているあな
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2020/04/16(木)

【自宅で簡単ストレッチ】腰が痛い時は“お尻”を伸ばさなきゃダメ!!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From 土師和也 治療院のデスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は自宅でできる腰痛解消ストレッチをお伝えします。 腰痛でお悩みのあなた!お尻の筋肉を伸ばしていますか?     腰痛解
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2020/04/06(月)

【ストレッチポール 骨盤矯正】「脇」を緩めて骨盤を立たせる方法!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

from 土師和也 整体院のデスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回はストレッチポールで「脇」を緩めて骨盤を立たせる方法! をお伝えしていきます。     骨盤を立たせる方法ですが、今回
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2020/03/31(火)

股関節の付け根の痛み!3箇所ほぐすだけで解消!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 下半身の症状

from 土師和也 自宅デスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は股関節の付け根が痛いというあなたに 股関節の痛みを解消する方法をお伝えします。     股関節の構造を理解していた
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2020/03/23(月)

【肩こり解消&ダイエット】肩甲骨はがしで脂肪燃焼率アップ!?

カテゴリー:セルフメンテナンス, 上半身の症状

From 土師和也 自宅デスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。   今回は【肩こり解消&ダイエット】肩甲骨はがしで脂肪燃焼率アップ!? についてお伝えしていきます。     肩こりの原因は肩甲骨の動きが悪いか
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2020/03/14(土)

効果絶大!肩甲骨はがしストレッチで肩こり解消!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 上半身の症状

from 土師和也 自宅デスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は、効果絶大!肩甲骨はがしストレッチで肩こり解消! についてお話していきます。     肩こりが一向に改善しないあな
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2020/02/24(月)

【ストレッチポール 骨盤矯正】簡単に骨盤を立たせる方法!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

from 土師和也 自宅デスクより、、、     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は、ストレッチポールを使って簡単に骨盤を立たせる方法!をお伝えしていきます。     骨盤の歪み、姿勢の悪さが気になってい
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2020/02/02(日)

【新発見!】ストレッチポールに寝ないで“肩こり”を治す!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 上半身の症状

From 土師和也 自宅デスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は、ストレッチポールに寝ないで肩こりを治す! というお話をしていきます。     ストレッチポールを使って背中や肩甲
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2020/01/29(水)

絶対にやってはいけないストレッチポールで腰のマッサージ!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

from 土師和也 治療院のデスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は・・・ 絶対にやってはいけないストレッチポールで腰のマッサージ!     についてお伝えしていきます。
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2020/01/13(月)

【新事実!】肩こりは手の平で叩くと治る!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 上半身の症状

From 土師和也 自宅デスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は肩こりについてです!     肩こりは手の平で叩くと治る!! と言っても手の平で肩を叩くわけではありません!
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2020/01/10(金)

【腰痛 ストレッチ】曲げると痛い腰の痛みを治す“3つの習慣”

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

from 土師和也 整体院のデスクより、、、     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は曲げると痛い腰痛を治す“3つの習慣”についてお話していきます。 腰痛でも曲げると痛い、反ると痛い、捻ると痛いなど色々な種類があります。 &nb
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2020/01/09(木)

【簡単骨盤矯正】ストレッチポールに寝ころがるだけで股関節が緩む!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 下半身の症状, 腰痛

From 土師和也 治療院のデスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は、ストレッチポールに寝ころがるだけで股関節を緩める方法をお伝えしていきます。     股関節が固いというお悩みを抱え
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2019/12/30(月)

【末端冷え性】我慢できない足の冷え・むくみ解消法!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 下半身の症状

From 土師和也 自宅デスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は我慢できない足の冷え・むくみを解消する方法をお伝えしていきます。 特に末端冷え性のあなた!     ふくらはぎを揉
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2019/12/17(火)

【足底筋膜炎】土踏まずの痛みはふくらはぎを揉むと治る!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 下半身の症状

FROM 土師和也 整体院のデスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は土踏まずの痛みをふくらはぎで治す方法をお伝えします。 土踏まずが痛いからと言って原因が「足の裏」ではない事がほとんどです!  
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2019/12/08(日)

【テニスボール マッサージ】絶対にやってはいけないテニスボールで腰のマッサージ!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From 土師和也 自宅デスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただき本当にありがとうございます。     今回は「絶対にやってはいけないテニスボールで腰のマッサージ!」 についてお伝えしていきます!     セルフメンテナン
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2019/11/16(土)

【O脚 トレーニング】O脚を治す内転筋トレーニング!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 下半身の症状

From 土師和也 整体院のデスクより・・・   整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回はO脚を治す内転筋トレーニングについてです!     前回のブログではO脚を治すためのストレッチをお伝えしました。 ストレッチで正し
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2019/11/13(水)

【O脚 治し方】O脚は1分間の股関節ストレッチで治す!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 下半身の症状

from 土師和也 自宅デスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきあらがとうございます。     今回は「O脚の治し方」についてお伝えします。     ひどいO脚まではいかないけど多少のO脚の方ってとても多いんです!
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2019/11/07(木)

【股関節 ストレッチ】たった2つのストレッチで股関節を柔らかくする方法!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 下半身の症状

From 土師和也 治療院のデスクより、、、     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は股関節が固くてお悩みのあなたに、 股関節を柔らかくする2つのストレッチを紹介します。     股関節が固いと、
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2019/10/25(金)

【反り腰 治し方】反り腰は肩で治す!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From 土師和也 整体院デスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回お伝えするのは「反り腰」の治し方について! そもそもなぜ反り腰になってしまっているかご存知ですか?     それが
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2019/09/10(火)

【むくみ解消】ふくらはぎを揉まずに足のむくみを解消する方法!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 下半身の症状

From 土師和也 自宅デスクより。。。     本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 今回はふくらはぎを揉まずに足のむくみを解消する方法をお伝えします!     むくみでお悩みのあなた! まさかまだふくらはぎを手で揉んでませんか?     ふくら
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2019/09/01(日)

【猫背解消ストレッチ】座りながら猫背を治す方法!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 上半身の症状

From 土師和也 自宅デスクより、、、     本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 今回は、「猫背」を解消するためのセルフメンテナンスをお伝えします。     猫背って多いですよね? これを見ているあなたは大丈夫ですか?     「昔から猫背な
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