「セルフメンテナンス」の記事一覧
2020/12/19(土)
【ストレッチポール タイプ別骨盤矯正】「後傾・O脚」の骨盤の歪みを治す方法！
From 土師和也
自宅デスクより・・・
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回はストレッチポールを使った骨盤矯正！
骨盤後傾・O脚タイプのあなたにおすすめのセルフメンテナンスを紹介します。
骨
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2020/12/12(土)
【ストレッチポール タイプ別骨盤矯正】「前傾・X脚」の骨盤の歪みを治す方法！
From 土師和也
整体院のデスクより。。。
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回はストレッチポールを使ったセルフメンテナンス！
ストレッチポールを使って骨盤矯正ができるんです！
今回は骨盤前
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2020/11/22(日)
【坐骨神経痛 原因】これができないと坐骨神経痛になる！坐骨神経痛予備軍になっていませんか？
From 土師和也
自宅デスクより。。。
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は「坐骨神経痛」についてです。
坐骨神経痛の方の体をたくさんみていく中である共通点があることに気がつきました。
す
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2020/11/02(月)
【末端冷え性】足先の冷えはテニスボールで一撃！！ふくらはぎをマッサージするのは効率が悪い！
From 土師和也
自宅デスクより、、、
整体院和み院長の土師和也です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は末端冷え性をテニスボールを使って解消する方法をお伝えします。
自分でふくらはぎを揉んだりセルフメンテナンスをして
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2020/08/23(日)
【テニスボール マッサージ】絶対にやってはいけないテニスボールで腰のマッサージ！最新版！
From 土師和也
自宅デスクより、、、
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は、絶対にやってはいけないテニスボールで腰のマッサージ！最新版！
ということで
当院のYouTubeセルフメンテナンス動画で
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2020/07/12(日)
四十肩・五十肩の本当の原因！内ももを伸ばすだけでスッキリ解消！！
From 土師和也
治療院のデスクより・・・
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は四十肩・五十肩についてです！
四十肩・五十肩って肩に問題がない場合が多いって知っていましたか？
四十肩・五十
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2020/07/04(土)
From 土師和也
治療院のデスクより・・・
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は「壁を蹴るだけで腰痛を治す方法！」
をお伝えしていこうと思います！
壁を蹴るだけで？
って思った方もい
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2020/06/28(日)
【ストレッチポール 骨盤矯正】“肋骨”をほぐせば骨盤が立つ！
カテゴリー：セルフメンテナンス
from 土師和也
自宅デスクより。。。
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回はストレッチポールを使って肋骨をほぐして骨盤を立たせる方法
についてお伝えします。
肋骨と骨盤と関係あるの？
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2020/06/14(日)
【坐骨神経痛の治し方】ストレッチより効果３倍！テニスボールマッサージ
From 土師和也
自宅デスクより、、、
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は坐骨神経痛に効くストレッチより効果３倍！テニスボールマッサージ
をご紹介していきます。
坐骨神経はお尻からももの
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2020/05/31(日)
【ストレッチポール 骨盤矯正】ゴツい前ももが細くなる筋膜リリース！
from 土師和也
自宅デスクより。。。
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回はストレッチポールを使った「前ももを細くする」方法
をお伝えします。
ストレッチをしてもなかなか太ももの筋肉が柔ら
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2020/05/20(水)
From 土師和也
治療院のデスクより・・・
整体院和み院長の土師和也です。
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今回はぽっこりお腹解消のストレッチをお伝えします。
下っ腹がぽっこり出てきているあなた！
お腹を引っ込めようと頑張
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2020/05/18(月)
ガチガチなふくらはぎをほぐす“筋膜ストレッチ”で足のむくみ・だるさ解消！
from 土師和也
自宅デスクより。。。
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は「ガチガチに固くなったふくらはぎをほぐすストレッチ」
についてお伝えしていきます。
緊急事態宣言により不要不急な
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2020/05/11(月)
【坐骨神経痛 ストレッチ】たった30回！寝ながら天井を蹴るだけで坐寝骨神経を解消！
From 土師和也
自宅デスクより・・・
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は「坐骨神経痛を解消するストレッチ」についてお伝えします。
たった３０回！天井を蹴るだけで坐骨神経痛を解消させます。
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2020/04/28(火)
【世界一簡単】誰でもできる“すね”の痛みを解消するテニスボールマッサージ！
From 土師和也
自宅デスクより・・・
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は“すね”の痛みを解消するテニスボールマッサージ！
についてお話をしていきます。
少し歩くだけですねが張ってしまっ
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2020/04/26(日)
【腰痛の専門家が教える】ストレッチポールで全身をほぐして腰痛・肩こり解消！
From 土師和也
自宅デスクより。。。
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回はストレッチポールの使い方について説明します。
腰痛や肩こりの解消に効果の高いストレッチポール！
今から１７年前に
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2020/04/23(木)
【腰痛の専門家が教える】ハムストリングを伸ばす“ねじりストレッチ”で坐骨神経痛を解消！
from 土師和也
整体院のデスクより、、、
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回はハムストリングを伸ばす“ねじり”ストレッチで坐骨神経痛を解消！
というテーマでお話をしていきます。
動画では
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2020/04/21(火)
from 土師和也
治療院のデスクより、、、
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は腰痛撃退！腸腰筋ストレッチ！
をテーマにお話をしていこうと思います。
特にデスクワークで長時間座っているあな
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2020/04/16(木)
【自宅で簡単ストレッチ】腰が痛い時は“お尻”を伸ばさなきゃダメ！！
From 土師和也
治療院のデスクより。。。
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は自宅でできる腰痛解消ストレッチをお伝えします。
腰痛でお悩みのあなた！お尻の筋肉を伸ばしていますか？
腰痛解
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2020/04/06(月)
【ストレッチポール 骨盤矯正】「脇」を緩めて骨盤を立たせる方法！
from 土師和也
整体院のデスクより・・・
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回はストレッチポールで「脇」を緩めて骨盤を立たせる方法！
をお伝えしていきます。
骨盤を立たせる方法ですが、今回
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2020/03/31(火)
from 土師和也
自宅デスクより・・・
整体院和み院長の土師和也です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は股関節の付け根が痛いというあなたに
股関節の痛みを解消する方法をお伝えします。
股関節の構造を理解していた
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2020/03/23(月)
【肩こり解消＆ダイエット】肩甲骨はがしで脂肪燃焼率アップ！？
From 土師和也
自宅デスクより・・・
整体院和み院長の土師和也です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は【肩こり解消＆ダイエット】肩甲骨はがしで脂肪燃焼率アップ！？
についてお伝えしていきます。
肩こりの原因は肩甲骨の動きが悪いか
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2020/03/14(土)
from 土師和也
自宅デスクより。。。
整体院和み院長の土師和也です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は、効果絶大！肩甲骨はがしストレッチで肩こり解消！
についてお話していきます。
肩こりが一向に改善しないあな
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2020/02/24(月)
from 土師和也
自宅デスクより、、、
整体院和み院長の土師和也です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は、ストレッチポールを使って簡単に骨盤を立たせる方法！をお伝えしていきます。
骨盤の歪み、姿勢の悪さが気になってい
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2020/02/02(日)
From 土師和也
自宅デスクより・・・
整体院和み院長の土師和也です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は、ストレッチポールに寝ないで肩こりを治す！
というお話をしていきます。
ストレッチポールを使って背中や肩甲
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2020/01/29(水)
from 土師和也
治療院のデスクより。。。
整体院和み院長の土師和也です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は・・・
絶対にやってはいけないストレッチポールで腰のマッサージ！
についてお伝えしていきます。
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2020/01/13(月)
From 土師和也
自宅デスクより。。。
整体院和み院長の土師和也です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は肩こりについてです！
肩こりは手の平で叩くと治る！！
と言っても手の平で肩を叩くわけではありません！
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2020/01/10(金)
【腰痛 ストレッチ】曲げると痛い腰の痛みを治す“３つの習慣”
from 土師和也
整体院のデスクより、、、
整体院和み院長の土師和也です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は曲げると痛い腰痛を治す“３つの習慣”についてお話していきます。
腰痛でも曲げると痛い、反ると痛い、捻ると痛いなど色々な種類があります。
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2020/01/09(木)
【簡単骨盤矯正】ストレッチポールに寝ころがるだけで股関節が緩む！
From 土師和也
治療院のデスクより・・・
整体院和み院長の土師和也です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は、ストレッチポールに寝ころがるだけで股関節を緩める方法をお伝えしていきます。
股関節が固いというお悩みを抱え
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2019/12/30(月)
From 土師和也
自宅デスクより。。。
整体院和み院長の土師和也です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は我慢できない足の冷え・むくみを解消する方法をお伝えしていきます。
特に末端冷え性のあなた！
ふくらはぎを揉
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2019/12/17(火)
FROM 土師和也
整体院のデスクより・・・
整体院和み院長の土師和也です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は土踏まずの痛みをふくらはぎで治す方法をお伝えします。
土踏まずが痛いからと言って原因が「足の裏」ではない事がほとんどです！
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