「腰痛」の記事一覧
2021/10/20(水)
【腰痛 ストレッチ】たった３分！無理せずできる！寝ながら腰痛改善ストレッチ！
From 土師和也
整体院のデスクより・・・
文京区後楽園で唯一の【慢性腰痛】専門 整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は寝ながら腰痛を改善するストレッチについてお伝えします。
腰痛に効くストレッチ
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2021/03/23(火)
【腰痛 マッサージ】腰を揉んでも治らないあなたへ！今日から”お腹”をほぐしましょう！！
From 土師和也
治療院のデスクより、、、
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は腰痛を改善するマッサージを紹介します！
ただし腰は触りません！！
なぜかと言うと腰痛の原因は「腰」ではないこ
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2021/01/31(日)
From 土師和也
自宅デスクより。。。
整体院和み院長の土師和也です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は【自宅で・誰でも・簡単に】自分で骨盤の歪みを治す方法！についてです。
骨盤の歪みって自分で治せるのをご存知ですか？
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2020/12/19(土)
【ストレッチポール タイプ別骨盤矯正】「後傾・O脚」の骨盤の歪みを治す方法！
From 土師和也
自宅デスクより・・・
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回はストレッチポールを使った骨盤矯正！
骨盤後傾・O脚タイプのあなたにおすすめのセルフメンテナンスを紹介します。
骨
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2020/12/12(土)
【ストレッチポール タイプ別骨盤矯正】「前傾・X脚」の骨盤の歪みを治す方法！
From 土師和也
整体院のデスクより。。。
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回はストレッチポールを使ったセルフメンテナンス！
ストレッチポールを使って骨盤矯正ができるんです！
今回は骨盤前
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2020/11/22(日)
【坐骨神経痛 原因】これができないと坐骨神経痛になる！坐骨神経痛予備軍になっていませんか？
From 土師和也
自宅デスクより。。。
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は「坐骨神経痛」についてです。
坐骨神経痛の方の体をたくさんみていく中である共通点があることに気がつきました。
す
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2020/08/23(日)
【テニスボール マッサージ】絶対にやってはいけないテニスボールで腰のマッサージ！最新版！
From 土師和也
自宅デスクより、、、
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は、絶対にやってはいけないテニスボールで腰のマッサージ！最新版！
ということで
当院のYouTubeセルフメンテナンス動画で
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2020/07/04(土)
From 土師和也
治療院のデスクより・・・
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は「壁を蹴るだけで腰痛を治す方法！」
をお伝えしていこうと思います！
壁を蹴るだけで？
って思った方もい
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2020/05/31(日)
【ストレッチポール 骨盤矯正】ゴツい前ももが細くなる筋膜リリース！
from 土師和也
自宅デスクより。。。
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回はストレッチポールを使った「前ももを細くする」方法
をお伝えします。
ストレッチをしてもなかなか太ももの筋肉が柔ら
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2020/05/20(水)
From 土師和也
治療院のデスクより・・・
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回はぽっこりお腹解消のストレッチをお伝えします。
下っ腹がぽっこり出てきているあなた！
お腹を引っ込めようと頑張
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2020/04/26(日)
【腰痛の専門家が教える】ストレッチポールで全身をほぐして腰痛・肩こり解消！
From 土師和也
自宅デスクより。。。
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回はストレッチポールの使い方について説明します。
腰痛や肩こりの解消に効果の高いストレッチポール！
今から１７年前に
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2020/04/23(木)
【腰痛の専門家が教える】ハムストリングを伸ばす“ねじりストレッチ”で坐骨神経痛を解消！
from 土師和也
整体院のデスクより、、、
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回はハムストリングを伸ばす“ねじり”ストレッチで坐骨神経痛を解消！
というテーマでお話をしていきます。
動画では
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2020/04/21(火)
from 土師和也
治療院のデスクより、、、
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は腰痛撃退！腸腰筋ストレッチ！
をテーマにお話をしていこうと思います。
特にデスクワークで長時間座っているあな
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2020/04/16(木)
【自宅で簡単ストレッチ】腰が痛い時は“お尻”を伸ばさなきゃダメ！！
From 土師和也
治療院のデスクより。。。
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は自宅でできる腰痛解消ストレッチをお伝えします。
腰痛でお悩みのあなた！お尻の筋肉を伸ばしていますか？
腰痛解
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2020/04/11(土)
長時間座ると腰が痛い・・・“座ったまま”できる腰痛解消ストレッチ！
from 土師和也
自宅デスクより。。。
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます！
今回は長時間座っていると腰が痛いあなたに
座ったままできる腰痛解消ストレッチをお伝えします。
コロナウィルスの影響で在
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2020/04/06(月)
【ストレッチポール 骨盤矯正】「脇」を緩めて骨盤を立たせる方法！
from 土師和也
整体院のデスクより・・・
整体院和み院長の土師和也です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回はストレッチポールで「脇」を緩めて骨盤を立たせる方法！
をお伝えしていきます。
骨盤を立たせる方法ですが、今回
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2020/04/01(水)
カテゴリー：腰痛
From 土師和也
自宅デスクより、、、
整体院和み土師和也です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は医者が教えてれない痛みのメカニズムについてお伝えしていきます。
あなたは腰が痛い。肩が痛い。膝が痛い。
という時
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2020/03/10(火)
【腰痛 筋トレ】絶対にやってはいけないスクワットで腰痛予防！
カテゴリー：腰痛
From 土師和也
整体院のデスクより。。。
整体院和み院長の土師和也です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は、絶対にやってはいけないスクワットで腰痛予防！
についてお話をしていきます。
腰痛予防でスクワットを取
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2020/02/24(月)
from 土師和也
自宅デスクより、、、
整体院和み院長の土師和也です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は、ストレッチポールを使って簡単に骨盤を立たせる方法！をお伝えしていきます。
骨盤の歪み、姿勢の悪さが気になってい
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2020/01/29(水)
from 土師和也
治療院のデスクより。。。
整体院和み院長の土師和也です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は・・・
絶対にやってはいけないストレッチポールで腰のマッサージ！
についてお伝えしていきます。
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2020/01/10(金)
【腰痛 ストレッチ】曲げると痛い腰の痛みを治す“３つの習慣”
from 土師和也
整体院のデスクより、、、
整体院和み院長の土師和也です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は曲げると痛い腰痛を治す“３つの習慣”についてお話していきます。
腰痛でも曲げると痛い、反ると痛い、捻ると痛いなど色々な種類があります。
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2020/01/09(木)
【簡単骨盤矯正】ストレッチポールに寝ころがるだけで股関節が緩む！
From 土師和也
治療院のデスクより・・・
整体院和み院長の土師和也です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は、ストレッチポールに寝ころがるだけで股関節を緩める方法をお伝えしていきます。
股関節が固いというお悩みを抱え
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2019/12/08(日)
【テニスボール マッサージ】絶対にやってはいけないテニスボールで腰のマッサージ！
From 土師和也
自宅デスクより。。。
整体院和み院長の土師和也です。
本日もブログをご覧いただき本当にありがとうございます。
今回は「絶対にやってはいけないテニスボールで腰のマッサージ！」
についてお伝えしていきます！
セルフメンテナン
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2019/10/25(金)
From 土師和也
整体院デスクより・・・
整体院和み院長の土師和也です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回お伝えするのは「反り腰」の治し方について！
そもそもなぜ反り腰になってしまっているかご存知ですか？
それが
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2019/08/27(火)
from 土師和也
都内のスタバより・・・
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は「椅子から立ち上がる時の腰痛」を解消する方法をお伝えします。
もちろん痛みが出ている「腰」が原因ではありません！
今までの動画やブログでも紹介しているあの筋肉が固くなっているのが原因
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2019/05/21(火)
【腰痛 ストレッチ】たった30回！肩をつかんで〇〇するだけ！
from 土師和也
治療院のデスクより・・・
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は肩が凝っているのが原因で腰痛を引き起こしている片に向けて、セルフメンテナンスをお届けします！
腰を曲げたり、反ったりして痛みが出る！
しかもほんの少しだけしか動
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2019/05/09(木)
from 土師和也
自宅デスクより・・・
本日もブログをご覧いただきありがとうございます！
今回も腰痛改善のセルフメンテナンスをお伝えしていきます。
以前にもお伝えしましたが、「お尻」の筋肉が固い！
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2019/04/10(水)
【腰痛 ストレッチ】5秒×3回 1日15秒で腰痛を改善する方法！
FROM土師和也
整体院のデスクより・・・
本日もブログをご覧いただきありがとうございます！
今回も腰痛改善のストレッチをお伝えしていきます。
前屈をすると腰が痛い！
体が硬くて前屈が全然できない！
この場合、ももの
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2019/01/08(火)
from土師和也
整体院のデスクより・・・
整体院和み院長の土師和也です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は腰痛改善に効果的な「太ももストレッチ」をお伝えしようと思います。
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2018/12/18(火)
From土師和也
自宅デスクより・・・
整体院和み院長の土師和也です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は３秒で腰痛を消す体操をお伝えしていきます！
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