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ブログカテゴリー一覧

「腰痛」の記事一覧

 

2020/08/23(日)

【テニスボール マッサージ】絶対にやってはいけないテニスボールで腰のマッサージ!最新版!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From 土師和也 自宅デスクより、、、     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は、絶対にやってはいけないテニスボールで腰のマッサージ!最新版! ということで   当院のYouTubeセルフメンテナンス動画で
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2020/07/04(土)

【腰痛 ストレッチ】壁を蹴るだけで腰痛を治す方法!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From 土師和也 治療院のデスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は「壁を蹴るだけで腰痛を治す方法!」 をお伝えしていこうと思います!     壁を蹴るだけで? って思った方もい
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2020/05/31(日)

【ストレッチポール 骨盤矯正】ゴツい前ももが細くなる筋膜リリース!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

from 土師和也 自宅デスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回はストレッチポールを使った「前ももを細くする」方法 をお伝えします。     ストレッチをしてもなかなか太ももの筋肉が柔ら
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2020/05/20(水)

【ぽっこりお腹解消】反り腰を治してぽっこりお腹・腰痛解消!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From 土師和也 治療院のデスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回はぽっこりお腹解消のストレッチをお伝えします。 下っ腹がぽっこり出てきているあなた!     お腹を引っ込めようと頑張
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2020/04/26(日)

【腰痛の専門家が教える】ストレッチポールで全身をほぐして腰痛・肩こり解消!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From 土師和也 自宅デスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回はストレッチポールの使い方について説明します。 腰痛や肩こりの解消に効果の高いストレッチポール!     今から17年前に
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2020/04/23(木)

【腰痛の専門家が教える】ハムストリングを伸ばす“ねじりストレッチ”で坐骨神経痛を解消!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

from 土師和也 整体院のデスクより、、、     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回はハムストリングを伸ばす“ねじり”ストレッチで坐骨神経痛を解消! というテーマでお話をしていきます。     動画では
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2020/04/21(火)

【腰痛の専門家が教える】腰痛撃退!腸腰筋ストレッチ!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

from 土師和也 治療院のデスクより、、、     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は腰痛撃退!腸腰筋ストレッチ! をテーマにお話をしていこうと思います。     特にデスクワークで長時間座っているあな
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2020/04/16(木)

【自宅で簡単ストレッチ】腰が痛い時は“お尻”を伸ばさなきゃダメ!!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From 土師和也 治療院のデスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は自宅でできる腰痛解消ストレッチをお伝えします。 腰痛でお悩みのあなた!お尻の筋肉を伸ばしていますか?     腰痛解
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2020/04/11(土)

長時間座ると腰が痛い・・・“座ったまま”できる腰痛解消ストレッチ!

カテゴリー:上半身の症状, 腰痛

from 土師和也 自宅デスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます!     今回は長時間座っていると腰が痛いあなたに 座ったままできる腰痛解消ストレッチをお伝えします。     コロナウィルスの影響で在
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2020/04/06(月)

【ストレッチポール 骨盤矯正】「脇」を緩めて骨盤を立たせる方法!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

from 土師和也 整体院のデスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 ブログをご覧いただきありがとうございます。     今回はストレッチポールで「脇」を緩めて骨盤を立たせる方法! をお伝えしていきます。     骨盤を立たせる方法ですが、今回
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2020/04/01(水)

【腰痛 治し方】医者が教えてくれない痛みのメカニズム

カテゴリー:腰痛

From 土師和也 自宅デスクより、、、     整体院和み土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は医者が教えてれない痛みのメカニズムについてお伝えしていきます。     あなたは腰が痛い。肩が痛い。膝が痛い。 という時
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2020/03/10(火)

【腰痛 筋トレ】絶対にやってはいけないスクワットで腰痛予防!

カテゴリー:腰痛

From 土師和也 整体院のデスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は、絶対にやってはいけないスクワットで腰痛予防! についてお話をしていきます。     腰痛予防でスクワットを取
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2020/02/24(月)

【ストレッチポール 骨盤矯正】簡単に骨盤を立たせる方法!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

from 土師和也 自宅デスクより、、、     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は、ストレッチポールを使って簡単に骨盤を立たせる方法!をお伝えしていきます。     骨盤の歪み、姿勢の悪さが気になってい
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2020/01/29(水)

絶対にやってはいけないストレッチポールで腰のマッサージ!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

from 土師和也 治療院のデスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は・・・ 絶対にやってはいけないストレッチポールで腰のマッサージ!     についてお伝えしていきます。
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2020/01/10(金)

【腰痛 ストレッチ】曲げると痛い腰の痛みを治す“3つの習慣”

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

from 土師和也 整体院のデスクより、、、     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は曲げると痛い腰痛を治す“3つの習慣”についてお話していきます。 腰痛でも曲げると痛い、反ると痛い、捻ると痛いなど色々な種類があります。 &nb
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2020/01/09(木)

【簡単骨盤矯正】ストレッチポールに寝ころがるだけで股関節が緩む!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 下半身の症状, 腰痛

From 土師和也 治療院のデスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は、ストレッチポールに寝ころがるだけで股関節を緩める方法をお伝えしていきます。     股関節が固いというお悩みを抱え
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2019/12/08(日)

【テニスボール マッサージ】絶対にやってはいけないテニスボールで腰のマッサージ!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From 土師和也 自宅デスクより。。。     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただき本当にありがとうございます。     今回は「絶対にやってはいけないテニスボールで腰のマッサージ!」 についてお伝えしていきます!     セルフメンテナン
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2019/10/25(金)

【反り腰 治し方】反り腰は肩で治す!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From 土師和也 整体院デスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回お伝えするのは「反り腰」の治し方について! そもそもなぜ反り腰になってしまっているかご存知ですか?     それが
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2019/08/27(火)

【腰痛 マッサージ】立ち上がる時の腰痛!瞬間解消!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

from 土師和也 都内のスタバより・・・     本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 今回は「椅子から立ち上がる時の腰痛」を解消する方法をお伝えします。     もちろん痛みが出ている「腰」が原因ではありません! 今までの動画やブログでも紹介しているあの筋肉が固くなっているのが原因
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2019/05/21(火)

【腰痛 ストレッチ】たった30回!肩をつかんで〇〇するだけ!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

  from 土師和也 治療院のデスクより・・・     本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 今回は肩が凝っているのが原因で腰痛を引き起こしている片に向けて、セルフメンテナンスをお届けします!     腰を曲げたり、反ったりして痛みが出る! しかもほんの少しだけしか動
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2019/05/09(木)

【腰痛 ストレッチ】お尻の筋肉を劇的に柔らかくする方法!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

from 土師和也     自宅デスクより・・・     本日もブログをご覧いただきありがとうございます!     今回も腰痛改善のセルフメンテナンスをお伝えしていきます。     以前にもお伝えしましたが、「お尻」の筋肉が固い! &
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2019/04/10(水)

【腰痛 ストレッチ】5秒×3回 1日15秒で腰痛を改善する方法!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

  FROM土師和也 整体院のデスクより・・・     本日もブログをご覧いただきありがとうございます! 今回も腰痛改善のストレッチをお伝えしていきます。     前屈をすると腰が痛い! 体が硬くて前屈が全然できない!     この場合、ももの
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2019/01/08(火)

腰痛撲滅!太ももストレッチ

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

from土師和也     整体院のデスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。     本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は腰痛改善に効果的な「太ももストレッチ」をお伝えしようと思います。 &n
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2018/12/18(火)

3秒で腰痛を消す体操!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From土師和也     自宅デスクより・・・     整体院和み院長の土師和也です。     本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     今回は3秒で腰痛を消す体操をお伝えしていきます!    
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2018/12/08(土)

手の筋肉が硬いと腰痛になるって知ってました?

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

from土師和也 自宅デスクより・・・   整体院和み院長の土師和也です。     本日もブログをご覧いただきありがとうございます。     手の筋肉が硬いと腰痛になってしまうんです!     当院に来院される方の中で腰痛になる前にひどい肩こりがありましたと
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2018/12/07(金)

イスに座るだけ!!誰でもできる腰痛体操!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From土師和也 整体院のデスクより、、、   整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。   前回のブログでお伝えした腰痛体操!   覚えてますか?   スクワットです。   ただ、筋肉をつけることが目的ではありませんよね! &nb
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2018/12/05(水)

スクワットで腰痛は治るの??

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

from土師和也 整体院のデスクより・・・   整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。   さて、題名にもありましたが、「スクワット」で腰痛は治るのか??   よく「筋肉が少ないから筋トレしなさい」とか「支える筋肉が弱い」と言われませんか?   でも筋肉がな
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2018/11/23(金)

壁を使えば腰痛が治る??

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

from土師和也 京都へ向かう新幹線より、、、   整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。   今日から2日間京都でセミナーがあるので東京駅から新幹線に乗ろうとすると・・・   3連休だからか改札の時点でとても混んでいました。   事前に指定席を取りたかった
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2018/11/20(火)

寝ながらできる!簡単、腰痛改善!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

From土師和也 整体院のデスクより。。。   整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。   寝ながら簡単に腰痛改善できたらいいですよね!   できます!!   肩が前に入っていてなおかつ腰痛になたんでいる方はぜひこのメンテナンスをやってみてください!
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2018/11/15(木)

肩が前に入り込んでしまっている人の腰痛

カテゴリー:腰痛

from土師和也 治療院のデスクより。。。   整体院和み院長の土師和也です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。   姿勢が悪く、肩が前に入り込んでいる人って腰痛になりやすいんです!   姿勢が悪いことによって本来使わなくてもいい筋肉に日頃から負担がかかってしまっているので、結局腰が犠牲になっているんです
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