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2020/06/14(日)

【坐骨神経痛の治し方】ストレッチより効果3倍!テニスボールマッサージ

カテゴリー:セルフメンテナンス, 坐骨神経痛

 

From 土師和也

自宅デスクより、、、

 

 

整体院和み院長の土師和也です。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

 

今回は坐骨神経痛に効くストレッチより効果3倍!テニスボールマッサージ

をご紹介していきます。

 

 

坐骨神経はお尻からももの裏を通りふくらはぎの後ろ、ふくらはぎの外側

を通り足先まで繋がっています。

 

 

ももの裏側にある「ハムストリング」がガチガチに固くなると坐骨神経を圧迫

してしまうのは以前のブログでもお話しています。

 

 

ハムストリングを伸ばすストレッチでも効果のある方はいるのですが

筋肉の奥の方が固くなっているとストレッチでは緩みきらないのです!

 

 

そこでテニスボールの登場です!

ストレッチでは緩めることができない奥の方まで緩めることができるので

坐骨神経痛でお悩みの方はぜひチャレンジしてみてください!

 

↓  ↓

 

やってみて少しでも痛みが軽減したらこれを2〜3セット行いましょう!

 

 

 

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