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2021/03/17(水)

【巻き肩 ストレッチ】長年の巻き肩を”今すぐ”治す!最強セルフ整体!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 上半身の症状

 

From 土師和也

整体院のデスクより。。。

 

 

整体院和み院長の土師和也です。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

 

今回は「巻き肩」を根本改善するためのストレッチ&エクササイズ

をお伝えします。

 

 

巻き肩だと

・姿勢が悪く老けて見える

・呼吸が浅くなり自律神経が乱れる

 

 

自律神経が乱れると

・疲れが取れない

・血流が悪い

・免疫力が下がる

 

 

など様々な体の不調が起こります。

 

 

巻き肩を改善するポイントは「腕の筋肉」です!

まずは肩を内側に捻ってしまう腕の筋肉をストレッチ!

 

 

ストレッチで胸が開く状態になったらその状態を維持するための

背中の筋肉をエクササイズ!

 

↓  ↓

 

 

どうでしたか?

このストレッチとエクササイズを2週間続けるとあなたの巻き肩は根本的に改善します!

 

 

 

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