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2020/04/21(火)

【腰痛の専門家が教える】腰痛撃退!腸腰筋ストレッチ!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

 

from 土師和也

治療院のデスクより、、、

 

 

整体院和み院長の土師和也です。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

 

今回は腰痛撃退!腸腰筋ストレッチ!

をテーマにお話をしていこうと思います。

 

 

特にデスクワークで長時間座っているあなた!

股関節がどんどん固くなっているのをご存知ですか?

 

 

その股関節を固くしているのが「腸腰筋」です!

「大腰筋」と「腸骨筋」を総称して腸腰筋と呼ばれています。

 

 

この筋肉を緩めると腰の負担がかなり軽減するので

お試しあれ!

↓  ↓

 

正しい腸腰筋のストレッチを行うには

骨盤の後傾がポイントなので上手にできるまで練習して下さいね!

 

 

 

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