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2020/04/16(木)

【自宅で簡単ストレッチ】腰が痛い時は“お尻”を伸ばさなきゃダメ!!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

 

From 土師和也

治療院のデスクより。。。

 

 

整体院和み院長の土師和也です。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

 

今回は自宅でできる腰痛解消ストレッチをお伝えします。

腰痛でお悩みのあなた!お尻の筋肉を伸ばしていますか?

 

 

腰痛解消には欠かせないお尻の筋肉のストレッチ!

どんなストレッチをすれば効果的か分からないですよね??

 

 

ストレッチって色んなバリエーションがあり、ちょっとした姿勢や関節の角度で

伸ばされ方が変わるんです!

 

 

今回は床でできるお尻のストレッチを紹介しています。

床だと固くて痛いという方は布団かベッドの上で行なって下さいね!

↓  ↓

 

ポイントは頑張り過ぎない事です!

ぜひ続けて行なって見て下さい!!

 

 

 

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