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2019/11/16(土)

【O脚 トレーニング】O脚を治す内転筋トレーニング!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 下半身の症状

 

From 土師和也

整体院のデスクより・・・

 

整体院和み院長の土師和也です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

 

今回はO脚を治す内転筋トレーニングについてです!

 

 

前回のブログではO脚を治すためのストレッチをお伝えしました。

ストレッチで正しい可動域を作れたら、その正しい状態をキープするために「トレーニング」が必要になってきます!

 

 

股関節が外側に開いてしまっているので「内転筋」を鍛えて股関節を正しい位置に戻していきましょう!

 

 

 

 

普段から内転筋を使えていない人は10回でもきついと思います!

慣れてきたら1日20回頑張って続けましょう!

 

 

 

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