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2019/08/24(土)

【膝の痛み 治し方】しゃがむと痛い膝の痛痛み・・・、たった10回!膝を伸ばすだけ!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 下半身の症状

 

From 土師和也

治療院のデスクより、、、

 

 

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今回は、しゃがむと痛い膝の痛みについてお伝えしていきます。

 

 

膝を曲げたり、しゃがむと痛いというあなた!

たった10回膝を伸ばすだけで、膝の痛みを解消することができます。

 

 

そもそも、ももの裏側の「ハムストリング」という筋肉が固くなってしまい、膝の動きが悪くなっているので、膝を曲げたりしゃがむ動作で痛みが出てしまうんです。

 

 

この「ハムストリング」を緩めることができれば膝の痛みはなくなります!!

人間の筋肉の性質を利用すれば、いとも簡単にハムストリングを緩めることができるので、早速やってみましょう!

 

 

↓ 動画を見る ↓

 

どうでしたか?

膝の痛みはなくなりましたか?

 

 

なくならなくても少しでも痛みが減っていればこれを続けて行くと膝の痛みは解消します!

ハムストリングを緩めつつ、ももの前側を鍛えることができるので一石二鳥ですよね!

 

 

 

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