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2019/05/09(木)

【腰痛 ストレッチ】お尻の筋肉を劇的に柔らかくする方法!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

 

from 土師和也

 

 

自宅デスクより・・・

 

 

本日もブログをご覧いただきありがとうございます!

 

 

今回も腰痛改善のセルフメンテナンスをお伝えしていきます。

 

 

以前にもお伝えしましたが、「お尻」の筋肉が固い!

 

 

それが原因で腰に負担がかかっている人が多いんです!

 

 

では、お尻の筋肉を柔らかくしましょう!!

 

 

でも普通にやってもあまり効果的ではないんです!

 

 

ある姿勢を取ることによって画期的にお尻の筋肉を緩めることができます!

↓クリック↓

 

ストレッチをする時には最初から頑張って伸ばしきってやろうって思わないで下さいね!

 

 

初めは7割くらい伸ばして、そこから徐々に伸ばしていく方が効果的ですから。

 

 

 

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