2018/12/05(水)
スクワットで腰痛は治るの？？
from土師和也
整体院のデスクより・・・
整体院和み院長の土師和也です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
さて、題名にもありましたが、「スクワット」で腰痛は治るのか？？
よく「筋肉が少ないから筋トレしなさい」とか「支える筋肉が弱い」と言われませんか？
でも筋肉がない高齢者が必ずしも腰が痛いかと言ったらそうではありません！
今回お伝えする体操はあくまでも筋トレ目的ではなく、筋肉や関節を動かすことによって筋膜の滑走性をよくすることを目的としています。
同じような体操をしていても目的によって負荷や強度が変わってくるので、そこは間違えないようにしてくださいね！
強度や負荷は軽めにしてください！
大事なことは筋肉や関節を動かすことです。
日頃から動かすことによって、筋膜の癒着を防ぐことができるのでぜひ続けてやってみてください！
１２月２７日（日）まで
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