2018/09/11(火)
【自分で】簡単に大腰筋を緩める方法！
カテゴリー：セルフメンテナンス
From 土師和也
治療院のデスクより、、、
最近、やっと暑さがおさまってきましたがまだ蒸し暑いですね！
こんな時は体調を壊しやすいので、みなさん体調管理気をつけてくださいね。
以前、大腰筋というお腹の筋肉が硬くなってしまって腰痛になる方が多いという話をしましたが、今日はそのストレッチを紹介していきます。
腰が伸ばせない、可動域が狭い、伸ばす時に痛いという方はこの大腰筋が硬くなっている可能性が高いのでぜひこのストレッチをやってみてください。
ストレッチをする時、いきなり１００％伸ばさないように気をつけてくださいね！
ストレッチの効果を最大限引き出すには、徐々に伸ばしていくことです！
もちろん呼吸も忘れずに！
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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