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2020/05/11(月)

【坐骨神経痛 ストレッチ】たった30回!寝ながら天井を蹴るだけで坐寝骨神経を解消!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 坐骨神経痛

 

From 土師和也

自宅デスクより・・・

 

 

整体院和み院長の土師和也です。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

 

今回は「坐骨神経痛を解消するストレッチ」についてお伝えします。

たった30回!天井を蹴るだけで坐骨神経痛を解消させます。

 

 

坐骨神経痛の原因の1つとしてももの裏側の「ハムストリング」の固さ

が挙げられます!

 

 

このハムストリングを通常のストレッチより効果的に伸ばす方法をレクチャーしているので

ぜひ試してみてください!

 

↓  ↓

 

 

太ももの前側の筋肉を収縮させるので意外ときついかもしれません!

きつい方は回数を半分にして5回を3セット行ってください!!

 

 

 

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