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2020/04/26(日)

【腰痛の専門家が教える】ストレッチポールで全身をほぐして腰痛・肩こり解消!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

 

From 土師和也

自宅デスクより。。。

 

 

整体院和み院長の土師和也です。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

 

今回はストレッチポールの使い方について説明します。

腰痛や肩こりの解消に効果の高いストレッチポール!

 

 

今から17年前にこのストレッチポールの存在を知りました。

学生時代、某スポーツクラブでアルバイトをいていたのですが

初めて担当したスタジオレッスンがこのストレッチポールでした。

 

 

私自身もいまだにこのストレッチポールを使って自分自身の体のメンテナンスをしています。

様々な使い方がありますが今回は基本的な使い方をお伝えしています。

 

 

全部で7個の基本動作を注意点も踏まえて説明しているので

ぜひ参考にしてみて下さい!

↓  ↓

 

どの動作も体の力を抜き、リラックスして行うのがポイントです!

 

 

 

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