2019/11/16(土)
【O脚 トレーニング】O脚を治す内転筋トレーニング！
From 土師和也
整体院のデスクより・・・
整体院和み院長の土師和也です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回はO脚を治す内転筋トレーニングについてです！
前回のブログではO脚を治すためのストレッチをお伝えしました。
ストレッチで正しい可動域を作れたら、その正しい状態をキープするために「トレーニング」が必要になってきます！
股関節が外側に開いてしまっているので「内転筋」を鍛えて股関節を正しい位置に戻していきましょう！
普段から内転筋を使えていない人は１０回でもきついと思います！
慣れてきたら１日２０回頑張って続けましょう！
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