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2019/04/10(水)

【腰痛 ストレッチ】5秒×3回 1日15秒で腰痛を改善する方法!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

 

 

FROM土師和也

整体院のデスクより・・・

 

 

本日もブログをご覧いただきありがとうございます!

今回も腰痛改善のストレッチをお伝えしていきます。

 

 

前屈をすると腰が痛い!

体が硬くて前屈が全然できない!

 

 

この場合、ももの裏側の「ハムストリング」という筋肉が硬くなってしまい

骨盤の動きを悪くしてしまっているんです!

 

 

骨盤がハムストリングに引っ張られているせいで体が前に倒れないんです!

ぜひこの簡単なストレッチを行ってみてください!

 

 

15秒あればできるので、時間のないあなたでもできると思いますよ!!

 

↓クリック↓

 

ももを体に引き寄せて、かかとを天井に向かって伸ばしていく!!

ねっ!簡単ですよね!!

 

 

 

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