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2019/03/29(金)

【脊柱管狭窄症】1日15回で歩けるようになる方法

カテゴリー:セルフメンテナンス, 脊柱管狭窄症

 

from土師和也

 

 

整体院のデスクより、、、

 

 

本日もブログをご覧いただきありがとうございます!

 

 

今回お伝えするのは脊柱管狭窄症のセルフメンテナンスです!!

 

 

1日たった15回行うだけで歩けなかった症状が歩けるようになります。

 

 

今回緩めて欲しいのは「大腰筋」

 

 

お腹の筋肉です!!

 

 

この筋肉が硬くなると体が前に引っ張られ姿勢が丸まってしまいます!

 

 

その状態で数年間過ごしていると背骨が歪んでしまい、脊柱管が圧迫され痛みやしびれが出てくるんです。

 

 

そんなあなたにぜひこのセルフメンテナンスがおすすめです!

 

 

 

 

大腰筋を押さえて股関節を曲げ伸ばしする!!

 

 

これをたったの15回!

 

 

どうですか?股関節の可動域変わりましたか??

 

 

 

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