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2019/03/15(金)

たった10秒!坐骨神経痛はここで治す

カテゴリー:セルフメンテナンス, 坐骨神経痛

 

From土師和也

 

 

整体院のデスクより。。。

 

 

本日もブログをご覧いただきありがとうございます!

 

 

今回は坐骨神経痛のセルフメンテナンスをお伝えします!

 

 

坐骨神経痛の方はお尻にある梨状筋という筋肉がガチガチに硬くなっています。

 

 

 

 

青くなっているのが梨状筋です!

 

 

ここが硬くなって坐骨神経を圧迫してしまっているんです!

 

 

ですのでこの梨状筋を緩めることができれば坐骨神経痛は改善します。

 

 

 

 

やり方はいたって簡単テニスボールを使えばたった10秒で緩めることができますよ!

 

 

1、ベッドか布団の上で仰向けになり、テニスボールをお尻に当てる。

2、両膝を曲げテニスボールを当てている方に両膝を倒す。

3、ボールが当たっている方の膝を曲げ伸ばしする。

 

 

たったこれだけです!

 

 

坐骨神経痛でお悩みの方はぜひやってみてください!!

 

 

 

 

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