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2018/12/07(金)

イスに座るだけ!!誰でもできる腰痛体操!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

 

From土師和也

整体院のデスクより、、、

 

整体院和み院長の土師和也です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

前回のブログでお伝えした腰痛体操!

 

覚えてますか?

 

スクワットです。

 

ただ、筋肉をつけることが目的ではありませんよね!

 

筋肉や関節を日頃から動かしておくことによって、筋膜の癒着や関節が固まってしまうのを防ぐための体操です!

 

スクワットってなかなかフォームが難しくてできないという方もいるので

 

今日はそんなあなたでも簡単にスクワットができる方法をお見せします!

 

 

ポイントはお尻です!

 

膝を曲げることばかり気にしているとフォームが崩れやすいので「お尻」に意識を集中してくださいね!

 

 

 

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