2018/11/20(火)
寝ながらできる！簡単、腰痛改善！
From土師和也
整体院のデスクより。。。
整体院和み院長の土師和也です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
寝ながら簡単に腰痛改善できたらいいですよね！
できます！！
肩が前に入っていてなおかつ腰痛になたんでいる方はぜひこのメンテナンスをやってみてください！
用意するのはテニスボールとタオルだけ！！
あとは寝ながら深呼吸していればそれだけで腰痛が改善されます！
ポイントは深呼吸です。
よくメンテナンスやストレッチをしている際、呼吸が止まっていたり呼吸が浅い方がいますが深い呼吸を意識するだけで効果が３倍違います！！
しっかり呼吸を意識して行ってみてくださいね！
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