2018/10/18(木)
腰痛改善！腸骨筋ストレッチ
From 土師和也
整体院のデスクより、、、
整体院和み院長の土師和也です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
「立ち上がる時に腰が痛い」のブログでお話した腸骨筋！
この筋肉が硬くなっていると股関節の動きが悪くなり、立ち上がる時に腰に痛みが出てしまいます！
今回はこの腸骨筋を緩めるストレッチをお伝えしていきます！
腸骨筋どうやって触るのかわからない？？
そんなあなたに、簡単な腸骨筋の触り方・緩め方をレクチャーします！
これで立ち上がる時の痛みが軽減していれば、定期的にこのストレッチをして腸骨筋が硬くならないようにしておいてくださいね！
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