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2018/09/19(水)

脇の下が硬いと腰痛になる!

カテゴリー:セルフメンテナンス, 腰痛

 

From 土師和也

治療院のデスクより、、、

 

前回、背中の広背筋という筋肉が固まっているせいで腰の動きが悪くなり腰痛になりやすいという話をしました。

 

今回はその広背筋を緩めるストレッチをお伝えしていこうと思います。

 

まず自分で脇の下にある広背筋を掴みます。

 

掴んだ圧を逃さないようにしながら腕をグルグル回していきます!

 

広背筋を掴むのが難しい方は壁を使って伸ばしてみてください!

 

普段なかなか伸ばさない筋肉ですが、負担がかかっているのに伸ばしたり緩めることをしないせいで様々な痛みに繋がってしまいます!

 

 

大雨の中撮ったので雨の音で聞こえにくかったらすみません。

 

本日もブログをご覧いただきありがとうございました。

 

 

 

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