2018/09/15(土)
【自分で】簡単にお尻の筋肉を緩める方法！
カテゴリー：セルフメンテナンス
From 土師和也
治療院のデスクより、、、
今日はお尻の筋肉を自分で簡単に緩める方法をお伝えします！
腰痛の原因になりやすい筋肉として以前お話しましたが、お尻の筋肉が硬い方は本当に多いです！
ここを緩めておけば、筋膜のつながりから腰痛に限らず肩こりだったり膝の痛み、足の疲れも取れてきます！
お尻の筋肉を伸ばす時、あるたった１つの事に注意するだけで筋肉の伸び方がだいぶ変わります！
デスクワークで座っている時間が長い方、普段よく歩くという方はぜひやってみてください！
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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