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2018/09/15(土)

【自分で】簡単にお尻の筋肉を緩める方法!

カテゴリー:セルフメンテナンス

 

From 土師和也

治療院のデスクより、、、

 

今日はお尻の筋肉を自分で簡単に緩める方法をお伝えします!

 

腰痛の原因になりやすい筋肉として以前お話しましたが、お尻の筋肉が硬い方は本当に多いです!

 

ここを緩めておけば、筋膜のつながりから腰痛に限らず肩こりだったり膝の痛み、足の疲れも取れてきます!

 

お尻の筋肉を伸ばす時、あるたった1つの事に注意するだけで筋肉の伸び方がだいぶ変わります!

 

デスクワークで座っている時間が長い方、普段よく歩くという方はぜひやってみてください!

 

 

本日もブログをご覧いただきありがとうございました。

 

 

 

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